눈의 노화 노안으로 시작

40대가 되면 신문이나 책을 읽으면서 자기도 모르게 눈에서 조금씩 멀리하고 보게 된다. 이는 가까이 있는 사물에 초점을 맞추기 어려져서 생기는 현상인데, 이것이 노안이다. 노안이 발생하는 이유는 나이를 먹으면서 렌즈의 역할을 … Read More

신비한 효험 약용 버섯

* 아쿠아리스버섯 종양 억제율이 높아 암 치료에 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 글루칸, 스테로이드, 핵산, 렉틴 등 활성 성분이 풍부하여 성인병 예방에도 좋다. * 영지버섯 피를 맑게 하고 혈액의 흐름이 원활하도록 … Read More

심장 소장이 좋아지는 기체조

* 건강 효과 심장·소장 강화. 혈액, 팔꿈치, 혀, 얼굴이 좋아진다. * 미용 효과 얼굴에 화색이 돌고 부드러워지며 손발이 따뜻해진 * 특히 필요한 분 체질적으로 심소장이 약한 사람 – 손발이 차가운 … Read More

신장 방광 생식기가 좋아지는 기체조

* 건강 효과 신장·방광·생식기 강화. 뼈, 골수, 힘줄, 발목, 정강이, 귀, 체모가 좋아진다. * 미용 효과 호르몬 기능이 활성화되어 모발에 윤기가 난다. * 특히 필요한 분 체질적으로 신장·방광이 약한 사람 … Read More

엉덩이 살빼기 체조

엉덩이 살빼기 체조 1 – 팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한 다음, 한쪽 다리를 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗어준다. – 반대 다리도 같은 동작을 해 준다. – 각각 … Read More

등살빼기 체조

등살 빼기 체조 – 1 – 엎드린 자세에서 팔은 위로 뻗고 있는다. – 발끝을 바닥에서 들어올리는 동시에 팔도 위로 들어올린다. – 그 자세로 5~10초간 유지한다. 20회 이상 반복한다. 등살빼기 체조 … Read More

종아리 살빼기 체조

종아리 살빼기 체조 1 종아리살은 여자라면 신경이 많이 쓰이는 부위이죠. – 다리를 넓게 벌리고 앉아 발끝을 올렸다 내렸다 합니다. – 10회 이상 반복합니다. 종아리 살빼기 체조 2 – 누워서 두 … Read More

허벅지 살빼기 체조

허벅지 살빼기 체조 1 – 다리를 어깨넓이 정도로 벌려 서고 양손은 머리 뒤로 깍지를 낀다. – 가슴을 펴고 숨을 들이 쉬면서 무릎을 천천히 굽혀 앉았다가 숨을 내 쉬면서 일어선다. – … Read More

간단 스트레칭 허리 살빼기

허리 살빼기 체조 1 – 팔을 깍지를 껴서 위로 들고 상체를 좌우로 굽히는데, 굽힌 상태에서 약5초간 유지한다. – 양팔을 자연스럽게 몸통에 붙이고 허리만 좌우로 구부린다. – 좌우 각각 20회 이상 … Read More